こんにちはSHUです 男なら誰もが一度は憧れる“ キレイに割れた腹筋”。 細マッチョの代名詞とも称され、 腹筋が割れているだけでセクシーで 男らしい印象になります。 トレーニングの前に、腹筋の正しい知識を 持つことでトレーニング効果を 倍増させることが…

初心者でも自宅で簡単に出来る。背筋の自重トレーニング こんにちはSHUです。 今回はダンベルやバーベルなど 負荷の強いウエイトトレーニング よりも先に、まずは基礎となる筋肉を つけていきましょう。 自重で行える背筋の筋トレ方法『Gackt流デクラインプ…

こんにちはSHUです。 男らしい背中を作るなら、 筋トレは欠かせない。 ということで、 「背中で語る男」と言われるように、 男としてかっこいい背中に仕上げることは 人生の最終到達点。 背筋で男の生き様が決まると言っても 過言ではありません。 というこ…