こんにちはSHUです 男なら誰もが一度は憧れる“ キレイに割れた腹筋”。 細マッチョの代名詞とも称され、 腹筋が割れているだけでセクシーで 男らしい印象になります。 トレーニングの前に、腹筋の正しい知識を 持つことでトレーニング効果を 倍増させることが…