初心者でも自宅で簡単に出来る。背筋の自重トレーニング こんにちはSHUです。 今回はダンベルやバーベルなど 負荷の強いウエイトトレーニング よりも先に、まずは基礎となる筋肉を つけていきましょう。 自重で行える背筋の筋トレ方法『Gackt流デクラインプ…